Söndag 12/4, 76,6(morgonvikt)

Söndagspasset vart kört nere på BSK med Tomas som hjälpreda. Ingen annan som var där och körde men vad gör väl detta när det ramlar in pers på löpande band? :)

Smalbänk 50*8*2, 80*3*2, 100*3, 120*3, 132,5*2

Tröja på, Katana stl 40.

Luftvändningar 150*3
 
7 cm kloss. 170*2
2 cm kloss. 180*2

Hela vägen. 180*0(helt fel..) 180*1, 190*1, 190*1, 195*1, 200*1, 185*1, 180*1

200 = nytt pers med 10 kg! :)

Satte dessutom dit sju av åtta lyft på vikter från 180 och uppåt, kanonpass me andra ord!!!

 

Smalbänk 12 cm kloss. 120*1, 130*1, 140*1, 150*1, 160*1

Triceps rep i CC. 30*12, 45*10*4


Här kommer filmer på ett av lyften på 190 och sen på 195 och 200.
Kanske inte världens stilrenaste lyft men bra träningslyft!






Kommentarer
Postat av: Micke H

Jävligt fint lyft på 190 sork!! var väl inge röv där heller? :O Kommer bli fint dehär till maj ;)fina pressar på 195 och 200!! ;D

2009-04-14 @ 02:17:36
Postat av: sorken

Ja den på 190 var en riktigt fin träff, bra fart hela vägen där! :)

Hoppas du blir kry i axeln nu snart så du kan köra på ordentligt igen!

2009-04-14 @ 11:17:37
Postat av: Holmberg

Vad e det för tomte som står bakom och putar med magen då?

2009-04-19 @ 19:45:09
Postat av: sorken

Ett eländigt bakfyllefetto är vad som gömmer sig bakom stången . . . :D

2009-04-20 @ 08:48:33

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0