Söndag 12/4, 76,6(morgonvikt)
Söndagspasset vart kört nere på BSK med Tomas som hjälpreda. Ingen annan som var där och körde men vad gör väl detta när det ramlar in pers på löpande band? :)
Smalbänk 50*8*2, 80*3*2, 100*3, 120*3, 132,5*2
Tröja på, Katana stl 40.
Luftvändningar 150*3
7 cm kloss. 170*2
2 cm kloss. 180*2
Hela vägen. 180*0(helt fel..) 180*1, 190*1, 190*1, 195*1, 200*1, 185*1, 180*1
200 = nytt pers med 10 kg! :)
Satte dessutom dit sju av åtta lyft på vikter från 180 och uppåt, kanonpass me andra ord!!!
Smalbänk 12 cm kloss. 120*1, 130*1, 140*1, 150*1, 160*1
Triceps rep i CC. 30*12, 45*10*4
Här kommer filmer på ett av lyften på 190 och sen på 195 och 200.
Kanske inte världens stilrenaste lyft men bra träningslyft!
Jävligt fint lyft på 190 sork!! var väl inge röv där heller? :O Kommer bli fint dehär till maj ;)fina pressar på 195 och 200!! ;D
Ja den på 190 var en riktigt fin träff, bra fart hela vägen där! :)
Hoppas du blir kry i axeln nu snart så du kan köra på ordentligt igen!
Vad e det för tomte som står bakom och putar med magen då?
Ett eländigt bakfyllefetto är vad som gömmer sig bakom stången . . . :D