Tisdag 14/4, 76,7 kg
Hädanefter kommer det vara morgonvikten som rapporteras här. Är bekvämast så :)
Vart ett lätt och rätt bekvämt pass idag, hoppade över tyngre övningar och lallade genom rygg, baksida axlar och lite sånt.
Chins. 0*6*2, 15*6*3
Hissmaskin. 60*10, 90*10*3
Baksida axlar maskin. 7 plattor*12, 9 plattor*12*3
Facepulls. 40*12, 60*12*3
Biceps 4 set
Bellyback. 0*25*3
Benspark 50*12, 80*8*3
Mage 6 set.
Onsdag kväll så kör jag nog bänk med Tomas ute på Bosön och sen blir det operation av knäet på torsdag morgon. Vilar nog helt fram till måndag tror jag, sen ska det bänkas igen :)
Kommentarer
Trackback
