Torsdag 23/4, 76,8kg

Vart en tidigareläggning av Bänkpasset till idag istället. Var iväg och knackade lite golf efter jobbet och sen drog vi ner på gymet. Tyvärr hade jag glömt klossarna hemma så vart inte nåt sånt idag.
Passet gick bra och lyckades höja 2,5 kg igen på treorna! :)

Bänkpress. 50*8*2, 90*3*2, 110*3, 125*3, 135*3, 142,5*3
Smalbänk. 90*3, 110*3*3
Dips. 0*6*2, 20*6*3
Hantelflyes. 19*8, 24*8*3
Rotatorkuff hantel. 6*20*2
Hantellyft. 11*12*3

Nu blir det inga fler tunga pass före tävlingen. Lätt biceps,lats och baksida på söndag sen blir det ingång med tröja på måndag. Blir intressant men gissningsvis landar ingången på 180 eller 185.

I helgen ska det nog bara slöas, golfas och förhoppningsvis grillas. Vi är ytterst hungriga här ute på ön ;D


Kommentarer
Postat av: Ronny

Ser riktigt bra ut. =) 185, 190, 195 kanske? Skulle sitta riktigt fint för laget. LillMicke är ju i fin form också o det gick för första gången på länge skapligt för mig med tröjan idag... Blir nog en rekordomgång för BSK tror jag!! Men det gäller att vi sköter våra kort rätt så att säga.

Vikten verkar helt klart gjort underverk för dig form så det gör ju inget alls i nuläget. Långt kvar till nov. som sagt...

2009-04-25 @ 19:31:05
Postat av: sorken

Jo jag tror det lutar åt 185 som ingång, men vi får se. Men vi hoppas självklart på en kanonomgång för oss!! :) Låter bra att både du och Micke börjar pricka in formen också. Det blir kul på söndag!

2009-04-26 @ 10:17:10

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0