Torsdag 10/12, 83,0 kg.
Bänkpass i Farsta, axeln kändes bra idag!
Medelbred bänk. 50*10*2, 80*6*2, 100*3*2, 120*3, 130*3, 140*3
Medelbred m stop. 120*5*4
Smalbänk m lila gummiband. 60*3, 90*3, 110*3*3 + ca 20 kg i toppen.
Triceps. 5 set
Hantellyft. 4 set
Rotatorrehab. 3 set
Hoppas det känns lika bra som idag fortsättningsvis så man kan köra på ordentligt i vanliga bänken också!
Medelbred bänk. 50*10*2, 80*6*2, 100*3*2, 120*3, 130*3, 140*3
Medelbred m stop. 120*5*4
Smalbänk m lila gummiband. 60*3, 90*3, 110*3*3 + ca 20 kg i toppen.
Triceps. 5 set
Hantellyft. 4 set
Rotatorrehab. 3 set
Hoppas det känns lika bra som idag fortsättningsvis så man kan köra på ordentligt i vanliga bänken också!
Kommentarer
Trackback
