Torsdag 3/12, 82,2 kg.

Tillbaka på gymet igen efter några dagars vila. Dessutom en par dagars slitenhet nu med snorighet och hängighet. Tänkte att ett hårt pass kunde få kroppen back on track igen ;P
Började på med ett nytt program utan tröja idag, fy helvete ett sånt elände!!!
På dagens agenda stod nior... många nior :)
Kör allt i det här programmet(iaf till en början) lite smalare för att skona axlarna lite.

Medelbred bänk. 50*10*2, 80*6*2, 105*9*9... PUMP! ! !
X-bred bänk i smith. 60*6*4 (Mest för att sträcka ut dom stackars brösten)
Triceps. 4 set
Axelrehab. 4 set

Som synes vart det 81 reps på 105 kg idag. Det kommer nog innebära en massiv träningsvärk över helgen kan jag tro.
Dom första seten var hemskt lätta men från set 7 och framåt var det en ren pina!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0