Lördag 14/2, 76,2 kg
Fortsättning med programmet idag. Trodde dagens pass skulle bli väldigt tungt då jag känt mej sjukt nedtränad dom sista två passen men bänken flöt på ytterst lätt idag. Att sen utlåsningarna vart sjukt tunga berodde nog på passets längd . . . :P
Bänkpress. 75*6,90*5,105*4*2,112,5*3*2,120*2*2,127,5*1*2,120*2*2,112,5*3*2,105*4*2,90*6,82,5*8
Knäböj(DJUPA :)) 100*3*2, 120*3, 140*3
Lockouts kloss smalt. 120*3*5
Triceps pusdown rak st. 30*10*2, 40*10*5
Bellyback. e*12*1, e+25*10*4
Totalt antal lyfta kg i bänk. (inkl värmn.) 7480 kg
Testade att köra djupa böjar idag med lätt lindade knän på 120 och 140. Kändes väldigt lätt och bra i knäna när jag körde. Vart lite öm i höger knä efter men det har gett med sig redan så kan säga att det var mycket positivt i jämförelse med att köra djupa böj utan lindor! :)
Lite synd om Tomas tycker jag.. Hans trapz och rygg verkar se till att det kanske inte blir något SM =/
Idag körde han på bra i bänken, tryckte alla lyft på 260 och 270 till kloss idag och vart lite halvskev först på 290...
Sen körde han upp till 240 i mark innan han var tvungen att ge upp pga trapzen.
Tomas är det alltid synd om
Man är inte starkare en kroppens svagaste länk.. :)
