Måndag 23/2, 74,8 kg.
Idag var en katastrofal dag träningsmässigt. Kunde inte sova igår så låg och vred mej en par timmar innan jag , somnade. Sen vaknar jag halv sju, då jag ska börja träna... I vanliga fall kliver jag upp tjugo över fem å äter frukost men idag vart en koffeintablett frukost och så ner på gymmet. Hann dessutom inte med allt så fick kapa marklyft och bellyback. Klarade mej igenom passet med ett nödrop, fy satan så tungt idag...
Bänkpress. 75*6, 90*5, 105*4, 112,5*3*2, 120*2*2, 127,5*1*2, 120*2*2, 112,5*3, 105*4, 90*6, 75*10
Lockouts ställn. 140*5, 155*3*5
Chins. e*8*5
Facepulls. 30*10, 50*12*3
Totalt antal lyft kg i bänk(inkl värmn.) 6257,5 kg
Bänkpress. 75*6, 90*5, 105*4, 112,5*3*2, 120*2*2, 127,5*1*2, 120*2*2, 112,5*3, 105*4, 90*6, 75*10
Lockouts ställn. 140*5, 155*3*5
Chins. e*8*5
Facepulls. 30*10, 50*12*3
Totalt antal lyft kg i bänk(inkl värmn.) 6257,5 kg
Kommentarer
Trackback
