Måndag 9/2, 76,6 kg

Ja det märks på vikten att det var bra me mat i helgen  . . . .
Tredje passet på det här programmet och fy fan är väl bara vad jag kan säga.
Kommer bli ett sjukt jobbigt program att klara om träningsvärken ska vara så här genom hela :)

Bänkpress. 75*5,90*4,105*3*2, 120*2*5
Framåtlut. hantelrodd. 15*8*5
Sumomark. 90*5*2,120*4*, 140*3*4
Smalbänk. 75*5, 90*4*2, 97,5*3*5
Pec dec. 30*12, 50*8*5
Sitt rodd. brett grepp. 50*10, 70*8*3

Totalt antalt lyft kg i bänk inkl. uppvärmning. 6122,5 kg

Den sista tvåan på 120 var väldigt seg, haha.. Dom tidigare två passen har verkligen satt sina spår.
Imorgon har jag iaf inga vikter som skall följas så då kan jag köra lite på känsla bara.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0