Fredag 2/1, 76,5 kg
Rygg, baks axlar & biceps.
Sumomark. 100*6*2, 120*4*2,140*2*2, 160*1, 180*1, 200*1*2
Framåtlut hantelrodd 2 armar. 21*12, 31*10*3
Chins. 0*8*3
Framåtlut hantellyft. 11*12*3
Biceps 8 set.
Var upp till Arbrå idag och körde på sporthallen där för Micke hade jouren. Vilket även märktes av då han fick dra iväg till en bilolycka vid Lottefors i slutet av passet.
Passet var iaf bra, gjorde två helt okej singlar på 200 vilket får betecknas som pers i Sumomark. Sen flöt passet på rätt så lätt efter det. Imorgon blire tröjbänk på BSK.
Sumomark. 100*6*2, 120*4*2,140*2*2, 160*1, 180*1, 200*1*2
Framåtlut hantelrodd 2 armar. 21*12, 31*10*3
Chins. 0*8*3
Framåtlut hantellyft. 11*12*3
Biceps 8 set.
Var upp till Arbrå idag och körde på sporthallen där för Micke hade jouren. Vilket även märktes av då han fick dra iväg till en bilolycka vid Lottefors i slutet av passet.
Passet var iaf bra, gjorde två helt okej singlar på 200 vilket får betecknas som pers i Sumomark. Sen flöt passet på rätt så lätt efter det. Imorgon blire tröjbänk på BSK.
Kommentarer
Postat av: Toby Hagberg
Duktigt!:)
Postat av: Nanne
Jasså tror att 3år kommer gå fort, även fast du ska tillbringa dem med mej? Men det är väl så här att ju äldre man blir dessto fortare går det...och med tanke på din ålder så är det ju inte så konstigt att åren springer förbi dej :)
Trackback
