Lördag 10/1, 76,4 kg. (74,9 imorse)
ME Bänk ute på bosön med Tomas igen efter julens bollnäspass.
Halvhyggligt pass men långt ifrån topp. Fick dessutom lite ont i axeln igen..
Bänkpress. 80*5*2, 100*3*2, 120*1, 130*1
Tröja på, Katana stl 40.
13cm kloss. 150*5
5 cm kloss. 170*2
Hela vägen. 180*1*2, 200*0. Hyggliga lyft på 180. Båda var sega men upp utan stopp iaf. 200 = tvärnit. . .
Excentriskt. 220*3.
Rev. band press. -50 kg från botten. 100*3*3, 120*3, 130*2, 150*2-- Ont i axeln och konstigt, avbröt.
Sitt hantelpress. 16,5*10*4, 22*10 - Kände av axeln här med, därför så lätta vikter.
Rotator hantel. 6*15*3
Mage 5 set
Rätt så skapligt pass ändå. Kom ner utan större bekymmer på 180 och upp kom dom också, även om inte särskilt bra och explosivt..
Tomas börjar komma närmre bröstet med Supern. 270 till 5 cm var lätt och 300 till högsta kloss pissades upp.
