Måndag 19/1, 75,7 kg(74,8 före frukost)
Idag vart det lite ben, lats och lite annat lallande. Blir rätt lugn körning nu en par veckor pga kommande tävlingar.
Knäböj (bänk) 100*3*3, 140*3, 160*1, 180*1, 190*1
OL-böj djupa. 100*3*3 -- Testade lite lätta djupa böjar för att kolla knäna, kändes skapligt.
Stångrodd. 60*8*2, 100*4, 120*4*4 -- Ostrikt PB där :)
Chins. 0*6, 15*6*3
Facepulls CC. 50*10, 70*10*4
Biceps 4 set
Mage 4 set
Rätt lugnt pass imorse. Drog på lite vikt i stångrodden och fuskade upp en hög fyror :)
Sen körde jag lite djupa OL- böjar för första gången på länge. Ingen smärta i menisk men sedvanlig ömhet i slemsäckarna dock.
Onsdag DE Bänk sen vila till tävlingen på lördag. Lutar åt ingång på 160 med F6an för att vara på den säkra sidan. Sen kan allt hända :)
Kommentarer
Trackback
