Torsdag 2/7, 77,4 kg.

Eftersom Tomas hade andra planer efter sin träning idag så fick det bli ett pass på sats nu ikväll. Är ju halvknöliga prylar där i jämförelse med kanonstängerna och bänkarna i Farsta men gick bra ändå tycker jag.

Bänkpress. 90*3, 110*3*2, 130*3*2, 135*3, 142,5*3
Decline bänk i smith. 60*20, 90*5, 100*5, 110*5, 115*5, 120*5
SMALbänk. 80*3*2, 100*3, 105*3, 110*3, 115*3
Lut. hantelpress. 32*8, 40*8*2
Dips. 0*10, 20*10*2
Tric rep i CC. 40*12, 50*12*2
Hantellyft sida. 11*12, 16*8*3
Rotatorkuff hantel. 6*12*2

Bra pass som sagt, inga konstigheter :)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0