Lördag 7/3, 75,6 kg.
Ja så vart det ett tröjpass igen efter drygt en månad utan. Gick förvånansvärt bra och lätt trots att jag borde vara rätt nertränad just nu. Märktes att viktvanan inte var bra men alla lyft med tröja var iaf bra och lätta!
Smalbänk(lillfinger vid ringarna). 50*10*2, 80*3*2, 100*3, 110*3, 120*3, 125*3 -- PB!
Tröja på, Katana stl 40.
13 cm kloss. 150*2
7,5 cm kloss. 170*3
5 cm kloss. 180*2, 190*2*2, 190*3
Bänkpress. 7,5 cm kloss. 100*5, 120*1, 140*1
Bänkpress. 13 cm kloss. 120*1, 140*1, 150*1, 160*1, 170*1
Triceps pushdown. 30*8, 45*8*4
Tric ext. med rep. 20*10, 30*10*3
Shrugs hantel. 33*10, 42*10, 50*10*5
Rotatorkuff hantel. 6*15*3
Hantellyft sida. 11*10*4
Såja, nu blir det minsann en vecka i Spanien utan tung träning. Får se om det finns nåt hotellgym. Det vore ju bra att slänga in ett eller två lätta pass under veckan.
Ikvälle blire bio, Män som hatar Kvinnor.
