Söndag 22/3, 75,3 kg.
Äntligen tillbaka på gymmet!
Har ju blivit en väldigt lång vila från träningen nu pga spanienresan och sen sjukdom så jag var väldigt orolig över hur det var ställt med formen. Det visade sig att det inte var några fel på formen och det var skönt som fan!! :)
Smalbänk. (lillfinger på ring). 50*10*2, 80*3*2, 100*3,110*3,120*3,127,5*2,9... Väldigt nära på trean men inte riktigt!
Tröja på, Katana stl 40.
13cm kloss. 150*3
5 cm kloss. 170*3, 180*1, 190*1, 200*1, 210*1 -- PB!!
Hela vägen. 180*0 (slog i racket på väg ner så vart inte nåt försök ens) 180*1 (Inga problem!)
Lockouts ställning. 100*3,110*3,120*3,130*3,140*3,150*3.
Tric. pushdown rep. 30*10, 40*10*5
Rotatorkuff hantel. 6*15*3
Ja som synes gick tröjbänken bra. Har aldrig gjort 210 till 5an förut så det var bra. Hoppas man får vara frisk nu bara framöver så kan det bli bra på andra serien. Första försöket på 180 hela vägen vart inget försök för den där eländigt smala racken slog i, men andra försöket var inga problem alls.
Vila nu imorgon så kör vi på tisdag igen! :)
Har ju blivit en väldigt lång vila från träningen nu pga spanienresan och sen sjukdom så jag var väldigt orolig över hur det var ställt med formen. Det visade sig att det inte var några fel på formen och det var skönt som fan!! :)
Smalbänk. (lillfinger på ring). 50*10*2, 80*3*2, 100*3,110*3,120*3,127,5*2,9... Väldigt nära på trean men inte riktigt!
Tröja på, Katana stl 40.
13cm kloss. 150*3
5 cm kloss. 170*3, 180*1, 190*1, 200*1, 210*1 -- PB!!
Hela vägen. 180*0 (slog i racket på väg ner så vart inte nåt försök ens) 180*1 (Inga problem!)
Lockouts ställning. 100*3,110*3,120*3,130*3,140*3,150*3.
Tric. pushdown rep. 30*10, 40*10*5
Rotatorkuff hantel. 6*15*3
Ja som synes gick tröjbänken bra. Har aldrig gjort 210 till 5an förut så det var bra. Hoppas man får vara frisk nu bara framöver så kan det bli bra på andra serien. Första försöket på 180 hela vägen vart inget försök för den där eländigt smala racken slog i, men andra försöket var inga problem alls.
Vila nu imorgon så kör vi på tisdag igen! :)
Kommentarer
Trackback
