Söndag 17/5, 76,2 kg.
Pass nr två på nya schemat, satan så jobbigt att träna med träningsvärk!
Lätta vikter egentligen men med dagens träningsvärk var inget lätt. . . .
Bänkpress. 80*5, 95*5, 112,5*4*2, 120*3*2, 127,5*2*2, 120*3*2, 112,5*4, 95*5, 80*6
Benspark. 40*10, 70*10*3
Bänk smala lockouts. 100*3, 130*3, 140*3*4
Dips. 0*6, 10*6*5
Tric pushdown i CC. 60*8, 80*8*5
Facepulls. 50*15*4
Bellyback. 4 set utan vikt.
Hoppas inte kroppen drar på sig än mer träningsvärk inför nästa pass, isf blir det tungt. . . .
Lätta vikter egentligen men med dagens träningsvärk var inget lätt. . . .
Bänkpress. 80*5, 95*5, 112,5*4*2, 120*3*2, 127,5*2*2, 120*3*2, 112,5*4, 95*5, 80*6
Benspark. 40*10, 70*10*3
Bänk smala lockouts. 100*3, 130*3, 140*3*4
Dips. 0*6, 10*6*5
Tric pushdown i CC. 60*8, 80*8*5
Facepulls. 50*15*4
Bellyback. 4 set utan vikt.
Hoppas inte kroppen drar på sig än mer träningsvärk inför nästa pass, isf blir det tungt. . . .
Kommentarer
Trackback
