Tillbaka till vardagen. Fredag 15/5, 76,2 kg.

Eftersom det har vart två bänktävlingar och sen golftävling i Danmark så har det inte blivit många hårda pass på senaste.
En del TUNGA tröjpass men inga hårda pass...
Drog igång ett månadslångt program idag utan tröja, sen blir det en investering av två nya tröjor till höstens tävlingar :)

Bänkpress. 50*10*2, 80*5, 95*4, 112,5*3*2, 120*3*5
Benspark. 40*15, 60'15*2
Bencurl. 30*15, 45*15*2
Bänk medelbrett grepp. 80*5, 95*5, 112,5*4*4
Hantelflyes. 13*8*5
Mage. 5 set

Även om vikterna är väldigt lätta så vart det ett väldigt jobbigt pass.
Märks att det var jävla längesen man körde ett flertal set, på några som helst vikter.
Sista setet på 112,5 var det fan blodsmak och skitsmak i käften, haha.
Också därför jag bara lallade igenom seten i flyes väldigt lätt, ska ju klara av att bänka igen på söndag!

Skönt iaf med ett riktigt bänkpass igen :)


Kommentarer
Postat av: micke

körde mitt första pass jag med idag!! de gick skapligt.. vart ju sjuk efter lördagens bravader med feber och halsont^^ haha!! ser bra ut sork! nu ökar vi ;)

2009-05-16 @ 14:48:09

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0