Lördag 7/11, 81,6 kg.
Var väldigt sliten och seg idag, och drog dessutom till ryggen på nåt vis i marken så är väldigt stel och öm nu. Fick avbryta marken redan efter en ytterst tung tvåa på 180, dock gick frontböjarna efter väldigt bra.
Marklyft. 75*8*2, 120*5*2, 160*2*2, 180*2 - Avbryt.
Frontböj. 40*8*2, 60*4*2, 80*2*2, 100*2*6, 110*2*2, 120*3
Stångrodd. 5 lätta set
Chins. 3 set
Facepulls. 3 set
Biceps. 5 set
Hoppas ryggen blir bra snart. Vila imorgon i alla fall och sen bänk på måndag igen.
Marklyft. 75*8*2, 120*5*2, 160*2*2, 180*2 - Avbryt.
Frontböj. 40*8*2, 60*4*2, 80*2*2, 100*2*6, 110*2*2, 120*3
Stångrodd. 5 lätta set
Chins. 3 set
Facepulls. 3 set
Biceps. 5 set
Hoppas ryggen blir bra snart. Vila imorgon i alla fall och sen bänk på måndag igen.
Kommentarer
Trackback