Måndag 23/11, 82,8 kg.
Lugnt pass ute på Bosön idag. Kroppen kändes pigg och fräsch så jag hoppas att det fortsätter bli bra fram till Lördag! :)
Ryckdrag. 60*4*2, 90*2*3
Marklyft. 120*2*3
Frontböj. 40*6*2, 70*2*2, 100*2*3
Bänkpress. 50*8*2, 80*3*3
Chins. 0*3*3
Facepulls. 3 lätta set.
Biceps. 4 lätta set
Rotatorcuff. 3 lätta set
Är väl inte mycket att orda om egentligen, hemskt lätt pass.
På onsdag blir sista passet inför SM med några lätta singlar i bänken och lite rehab.
Ryckdrag. 60*4*2, 90*2*3
Marklyft. 120*2*3
Frontböj. 40*6*2, 70*2*2, 100*2*3
Bänkpress. 50*8*2, 80*3*3
Chins. 0*3*3
Facepulls. 3 lätta set.
Biceps. 4 lätta set
Rotatorcuff. 3 lätta set
Är väl inte mycket att orda om egentligen, hemskt lätt pass.
På onsdag blir sista passet inför SM med några lätta singlar i bänken och lite rehab.
Kommentarer
Trackback