Tisdag 2/11, 81,7 kg.
Bänk och lite diverse ute på Bosön. Bra pass! Lätta lyft och inga axelkänningar förutom vid hantelpressar.
Bänkpress. 50*10*2, 70*6*2, 100*5*2, 120*3*2, 140*1*3, 150*2
Press nacke. 40*6*2, 50*5, 60*5, 65*5*3
Lut hantelpress. 30*10, 37,5*3 -- Ont
Cablecross. 3 set *15
Hantellyft. 11*15*3
Rotator hantel. 6*15*3
Triceps 4 set.
Nog så idag. Förvånad över hur lätt bänken gick idag. Tvåan på 150 bara flög upp och det fanns ett flertal reps kvar i kroppen. Beror nog till stor del på att jag kan pressa utan att ha så ont i axeln :)
Hoppas det håller i sig..
Bänkpress. 50*10*2, 70*6*2, 100*5*2, 120*3*2, 140*1*3, 150*2
Press nacke. 40*6*2, 50*5, 60*5, 65*5*3
Lut hantelpress. 30*10, 37,5*3 -- Ont
Cablecross. 3 set *15
Hantellyft. 11*15*3
Rotator hantel. 6*15*3
Triceps 4 set.
Nog så idag. Förvånad över hur lätt bänken gick idag. Tvåan på 150 bara flög upp och det fanns ett flertal reps kvar i kroppen. Beror nog till stor del på att jag kan pressa utan att ha så ont i axeln :)
Hoppas det håller i sig..
Kommentarer
Trackback
