Torsdag 12/11. 82,2 kg.

Tröja i Farsta, näst sista passet före SM. Fortsatt SUCCÉ!! ;D
Allt var papper idag, även under uppvärmningen.

Bänkpress. 50*10*2, 80*6*2, 100*3*2, 120*3, 140*1

Tröja på, superkatana 42.

10 cm. 180*3
  8 cm. 200*2
  4 cm. 220*1
  2 cm. 230*1
Hela vägen. 230*1*2, 220*1 -- En sån stänkare ;)  Film nedan!

Medelbred bänk. 50*5, 70*3, 90*3*3
Triceps. 3 lätta set
Hantellyft. 3 set
Rotatorrehab. 4 set



Grymt pass som sagt. Tryckte ut båda singlarna på 230 bra, den andra vart det lite halvdålig träff men tryckte den bra ändå. Den på 220 behöver jag väl inte kommentera ;)









Lägger även in den sega andra singeln på 230 som jag har på film. Detta efter påtryckningar från vissa lata dörrvakter!

Den är vääääldigt lång men håll till godo.





Kommentarer
Postat av: T.sundin

Sorken börjar komma i SM-form :)

2009-11-13 @ 06:37:27

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0