Onsdag 28/10, 81,6 kg.
Körde mark, lite böj och diverse annat på Bosön. Ett riktigt kanonpass om jag får säga det själv :)
Marklyft. 70*8*2, 110*5*2, 140*5*2, 160*2*2, 180*2*2, 180*5 -- Nytt PB!! (Tror jag..)
Frontböj. 40*8*2, 60*4*2, 80*2*2, 100*1*2, 110*1*2, 120*2
Stötdrag. 100*5, 120*3, 130*3*3
Liggande stångrodd. 60*6, 80*4*2, 90*2*2
Hissdrag. 3 set
Biceps. 5 set
Jag tror det kan vara ett pers i marklyft, inte säker. Men däremot var det definitivt ett pers med tanke på att jag körde utan bälte och utan remmar!! Greppet kändes hyggligt stabilt och där har jag ju haft problem förut.
Frontböjarna också bra. Hade nog kunnat pressa ur mej minst en rep till på 120!
Imorgon blir det tröjkörning igen. Hoppas på att kroppen, och framförallt axeln, är i hyggligt skick så att det går att köra på ordentligt.
Marklyft. 70*8*2, 110*5*2, 140*5*2, 160*2*2, 180*2*2, 180*5 -- Nytt PB!! (Tror jag..)
Frontböj. 40*8*2, 60*4*2, 80*2*2, 100*1*2, 110*1*2, 120*2
Stötdrag. 100*5, 120*3, 130*3*3
Liggande stångrodd. 60*6, 80*4*2, 90*2*2
Hissdrag. 3 set
Biceps. 5 set
Jag tror det kan vara ett pers i marklyft, inte säker. Men däremot var det definitivt ett pers med tanke på att jag körde utan bälte och utan remmar!! Greppet kändes hyggligt stabilt och där har jag ju haft problem förut.
Frontböjarna också bra. Hade nog kunnat pressa ur mej minst en rep till på 120!
Imorgon blir det tröjkörning igen. Hoppas på att kroppen, och framförallt axeln, är i hyggligt skick så att det går att köra på ordentligt.
Kommentarer
Trackback
