Söndag 11/10, 82,2 kg.

Fick avbryta min kreatinkur nu häromdagen då jag vägde över 85 kg på kvällen!!! Insåg att jag lagt på mej typ 4 kg på tre veckor och det enbart har vart vätska och fläsk. Kände ju redan av det på bänkpasset i torsdags då jag hde stora problem att komma ner bra. Hoppas jag kan tappa kanske ett kg vätska dom närmsta dagarna så jag kan äta ordentligt till tävlingen på lördag i alla fall.

Idag kördes det lite mark, drag, frontböjar mm. på bosön.

Marklyft. 75*8*2, 110*4, 130*4, 150*2*8
Frontböj. 40*6*2, 60*2*1, 80*1*2, 90*1, 100*1*7, 100*5
Stötdrag från hängande. 110*5, 130*5, 150*6*4
Shrugs. 130*15*2
Hissdrag bröst. 3 set
Hissdrag bröst omv. grepp. 3 set
Biceps. 6 set
Mage. 5 set

Körde marken väldigt lätt idag pga att jag kände av vänstra låret som jag
 gjorde illa i torsdags. Det släppte sen när jag körde frontböjar så avlsutade där med en lätt femma.
Imorgon blir det sista ganska lätta bänkpasset inför tävlingen och sen kör jag nog ett pass med lite ben och baksida på tisdag tror jag.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0