Tisdag 13/10, 81,9 kg.
Sista passet inför lördagens tävling idag. Kunde inte gått sämre även om allt var relativt lätt.
Hade jävligt ont i hela kroppen, och speciellt den katastrofdåliga axeln.
Bänkpress. 50*10*3, 80*5*2, 100*3*2, 120*2*2, 130*1, 140*1
Knäböj. 40*8*2, 60*4*2, 80*3*2 -- Ont, öm öm..
Liggande stångrodd. 40*8, 60*4*2, 80*4*3
Axelrehab. 6 set
Facepulls. 40*8*2, 50*8*3
Mage 3 set
Hoppas vid min gud att kroppen vaknar till liv framåt helgen för idag var den ordentligt nedkörd efter det jobbiga tröjpasset i torsdags. Men vila och mat har väl gjort underverk förut :)
Hade jävligt ont i hela kroppen, och speciellt den katastrofdåliga axeln.
Bänkpress. 50*10*3, 80*5*2, 100*3*2, 120*2*2, 130*1, 140*1
Knäböj. 40*8*2, 60*4*2, 80*3*2 -- Ont, öm öm..
Liggande stångrodd. 40*8, 60*4*2, 80*4*3
Axelrehab. 6 set
Facepulls. 40*8*2, 50*8*3
Mage 3 set
Hoppas vid min gud att kroppen vaknar till liv framåt helgen för idag var den ordentligt nedkörd efter det jobbiga tröjpasset i torsdags. Men vila och mat har väl gjort underverk förut :)
Kommentarer
Postat av: sauron af mordors
mina vältränade ögon såg en ädel medaljong pryda din hals i tidningen. bra där!
Trackback
