Söndag 27/9, 81,0 kg...
Blir ju smått chockerad när jag ställer mej på vågen numera. 81 kg... Tyvärr känner jag mej bara fläskig och inte alls särskilt fylld med tryck i träningen. Måste nog lugna ner mej med ätandet kanske, eller dra ner på kreatinet. Vill ju inte komma att väge 83,5 eller nåt framåt SM.
I vilket fall kördes ett väldigt skönt pass av ute på Bosön idag, kändes skönt att köra lite explosiva övningar!
Knäböj m bänk. 70*8*2, 110*5*2, 130*5*2, 150*5*4
Ryckdrag+sittryck+ryck nacke. 40*1+1+1*3, 50*1+1+1*4
Ryckdrag. 70*3, 80*3*3
Liggande stångrodd. 50*10*2, 70*10*3
Benpress. 130*6, 180*6, 230*6*2
T-bar rodd. 25*10, 45*10, 60*8*3
Facepulls. 40*15, 60*15*3
Biceps. 7 set
Får se hur det känns imorgon, om man klarar av att bänka eller om träningsvärken kommer ta död på en :)
I vilket fall kördes ett väldigt skönt pass av ute på Bosön idag, kändes skönt att köra lite explosiva övningar!
Knäböj m bänk. 70*8*2, 110*5*2, 130*5*2, 150*5*4
Ryckdrag+sittryck+ryck nacke. 40*1+1+1*3, 50*1+1+1*4
Ryckdrag. 70*3, 80*3*3
Liggande stångrodd. 50*10*2, 70*10*3
Benpress. 130*6, 180*6, 230*6*2
T-bar rodd. 25*10, 45*10, 60*8*3
Facepulls. 40*15, 60*15*3
Biceps. 7 set
Får se hur det känns imorgon, om man klarar av att bänka eller om träningsvärken kommer ta död på en :)
Kommentarer
Postat av: Jay Cutler
knubbsäl!
Postat av: sorken
Haha, det blir fint när man får bulka upp sig till 95 eller nåt. Då jävlar ska det hänga mage överallt! ;)
Trackback
