Onsdag 10/2, 83,0 kg.

Marklyft som dagens huvudövning. Gick bra och hade bra kraft i kroppen men däremot så ställde runkgreppet till det :( Hade minst en, kanske två reps kvar i kroppen när jag tappade greppet och orkade inte försöka ta omgrepp och fortsätta.

Marklyft. 140*3, 160*3, 180*7 (Calculated 1 rep Max 216 kg)

Sumomark. 120*3*3 (teknikträning)
Liggande stångrodd. 80*10*3
Hissdrag 3 set
Hantelrodd omv. grepp. 33*12*3
Biceps. 5 set
Bellyback. 3 set

Bra pass men trist med grepptappet i marken.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0