Onsdag 10/2, 83,0 kg.
Marklyft som dagens huvudövning. Gick bra och hade bra kraft i kroppen men däremot så ställde runkgreppet till det :( Hade minst en, kanske två reps kvar i kroppen när jag tappade greppet och orkade inte försöka ta omgrepp och fortsätta.
Marklyft. 140*3, 160*3, 180*7 (Calculated 1 rep Max 216 kg)
Sumomark. 120*3*3 (teknikträning)
Liggande stångrodd. 80*10*3
Hissdrag 3 set
Hantelrodd omv. grepp. 33*12*3
Biceps. 5 set
Bellyback. 3 set
Bra pass men trist med grepptappet i marken.
Kommentarer
Trackback