Torsdag 25/2, 82,6 kg
Tröjbänk, fortsatt riktigt bra form i bänken! Men gick jävligt tungt på det här passet så nästa vecka finns risken för ett litet bakslag i tröjbänken. Brukar kännas rejält efter ett sånt här pass.
Bänkpress m stop. 100*3, 120*3, 140*2, 160*1 -- Nån form av stop PB tror jag!
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
8 cm. 230*2, 260*1, 290*0 -- Så nära sååå nära...
6 cm. 275*1 -- PB!
Hela vägen. 245*1
6 cm. 260*1
4 cm. 250*1
Som synes en jäkla mass lyft idag. Och satan så tungt 290 var att hålla. Var ytterst nära att låsa ut den men vart en liten sänkning istället. 275 till 6 cm gick bra efter 290 lyftet. 245 hela vägen vållade inte heller några större bekymmer, men var inte nån vidare teknik på den.. ;P
Marklyft. 100*5, 120*5, 130*5
Diverse latsövningar. 6 set
Baksida axlar. 4 set
Biceps 4 set
Vilar till söndag nu och då blir det bara ett lätt benpass. Hoppas vara helt kry i förkylningen till måndag då jag börjar på ny vända med programmet!
Kommentarer
Trackback
