Torsdag 21/1, 82,4 kg.
Ben på bosön. Klarade att böja lite vanliga böjar idag utan att få ont i knäna, skönt!
Knäböj. 70*6*2, 100*3*2, 120*3*2, 140*3*3
Hacksquat. 2 set smalt, 2 set brett.
Benspark. 2 set
Bencurl. 2 set
Vader 4 set
Biceps 4 set
Orkar inte skriva upp vikter i alla övningar då det känns lite oväsentligt :)
Knäböj. 70*6*2, 100*3*2, 120*3*2, 140*3*3
Hacksquat. 2 set smalt, 2 set brett.
Benspark. 2 set
Bencurl. 2 set
Vader 4 set
Biceps 4 set
Orkar inte skriva upp vikter i alla övningar då det känns lite oväsentligt :)
Kommentarer
Trackback
