Onsdag 24/3, 82,7 kg.
Vart ett tidigarelagt tröjpass då Sara fyller år imorgon, men det funkade bra det också.
Kändes hyggligt på värmningen och sen var alla lyft utom ett ganska bra.
Bänkpress. 100*5*2, 120*3, 140*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
6 cm. 230*2, 260*1
4 cm. 260*1
2 cm. 260*1 (missade utlåsning vänster med en par cm)
Hela vägen. 252,5*1, 252,5*0, 240*1
Alla lyft utom andra på 252,5 var helt okej. Den tappade jag lite bakåt så hade inget tryck alls.
Axelrehab. 4 set
Baksida axlar 5 set
Mage 4 set
Biceps 4 set
260 till 2 cm. Miss utlåsning på vänster.
252,5. Den är uppe, även om det ser tveksamt ut ;)
Kändes hyggligt på värmningen och sen var alla lyft utom ett ganska bra.
Bänkpress. 100*5*2, 120*3, 140*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
6 cm. 230*2, 260*1
4 cm. 260*1
2 cm. 260*1 (missade utlåsning vänster med en par cm)
Hela vägen. 252,5*1, 252,5*0, 240*1
Alla lyft utom andra på 252,5 var helt okej. Den tappade jag lite bakåt så hade inget tryck alls.
Axelrehab. 4 set
Baksida axlar 5 set
Mage 4 set
Biceps 4 set
260 till 2 cm. Miss utlåsning på vänster.
252,5. Den är uppe, även om det ser tveksamt ut ;)
Kommentarer
Trackback